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Mon – Don | 09:00 – 22:00

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Freitag        | 09:00 – 21:30

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Samstag      | 11:00 – 15:00

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Sonntag       | 10:00 – 15:00

 

Kursbeschreibungen

Cyclen

Ein perfektes Training für Körper und Geist. Es verbessert deine Ausdauer und Kraft Ausdauer. Du verbrennst in kürzester Zeit Kalorien (45 Minuten ca. 450-540 kcal.), abhängig von Körpergewicht und Intensität.

Das Gruppentraining ist ein echter Motivationsbooster, die mitreißende Musik bringt Dich nochmal auf ein höheres Level. Keine Angst vor Überforderung im Anfänger Status. Du bestimmst selbst, wie deine Intensität des Trainings ausfällt, indem Du den Widerstand am Rad selbst einstellst.

Außerdem hast Du auf unseren Life Fitness powered by ICG Bikes, eine Anzeige über die aktuelle Wattleistung und die Coach by Color Trainingssteuerung.

Power

Träumst Du davon, einen starken und athletischen Körper zu haben oder möchtest Du dich einfach nur ein wenig straffer in deiner Haut fühlen? Dann ist Power auf jeden Fall für Dich geeignet.

Mit Power kannst Du erleben, wie kraftvoll dein Körper sein kann. Du wirst von deinen eigenen Fähigkeiten begeistert sein. Ein vollständig ausgewogenes Krafttraining mit Langhanteln und Hanteln. Eine Choreographie und die dafür genau abgestimmte Musik, gibt Dir während des Trainings die Energie und Motivation, die du benötigst!

Clubjoy Yoga

Mit Clubjoy Yoga arbeitest Du an Kraft, Flexibilität, Balance und innerer Ruhe. Ein starker Geist in einem gesunden und fitten Körper! Eine Clubjoy Yoga Stunde ist inspirierend und herausfordernd in verschiedenen Bereichen, dank der unterschiedlichen Körper- und Geistbewegungen, die miteinander verwoben sind. Neben Yoga, enthält dieses Konzept auch Elemente aus Tai-Chi und Pilates. Die Musik unterstützt die Bewegungen optimal, sodass Du komplett in das Training eintauchen kannst.

Yogilates

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Es ist eine Mischung aus Kraft,- Atem,- Dehn-Übungen,- Balance und Entspannung.

Yogilates verbessert die Bewegungskontrolle und die Koordination insgesamt und stärkt die tiefliegenden Muskeln.

Best Age Fit

Sport kennt kein Alter. Best Age Fit ist ein Training für alle wichtigen Muskelgruppen deines Körpers und
die effektive Prophylaxe gegen Übergewicht und Osteoporose.

Hierbei wird Erhalt, Stabilität und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit trainiert. Langsame und
bewusst ausgeführte Bewegungen stehen hier im Vordergrund.

Starker Rücken

Hier ist der Name Programm! Der Kurs verbessert deine Kraft und Beweglichkeit, stärkt nicht nur deine Rückenmuskulatur, sondern beugt Fehlhaltungen und Rückenschmerzen gezielt vor.

Ein starker Rücken braucht auch einen starken Bauch,- und Rumpfmuskulatur, auch hier kommst Du auf deine Kosten! Einen großen und wichtigen Teil der Rückengesundheit widmen wir uns in diesem Kurs mit intensiven Dehnübungen und Entspannung am Ende der Stunde.

BBP (Bauch, Beine, Po)

Ein Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene. Hier wird die Muskulatur an Bauch, Beine und Po unter Einbeziehung der Rückenmuskulatur gestrafft und gekräftigt. Wir beginnen mit einer intensiven Cardio-Aufwärmphase und enden mit einem gezielten Stretching.

Strong Nation

Strong Nation ist ein ultimatives HIIT (Hoch Intensives Intervall Training) Workout, dass Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio-und Plyometrietraining kombiniert.

Dieses Workout verbrennt bis 1.000 Kalorien pro Stunde. In jedem Kurs verbrennst Du Kalorien und stärkst dabei Arm-, Bein-, Bauch-und PO Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z.B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z.B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab.

Einzigartig: die speziell für dieses Workout entwickelte Musik, treibt dich zu mehr Leistung an, somit erzielst du schneller Ergebnisse. JEDER MOVE HAT EINEN BEAT UND JEDER BEAT HAT EINEN MOVE!

Box Fit

Eine gezielte Muskelkräftigung, hochgradiges Kraft,-und Ausdauertraining. Du trainierst Gleichgewicht, Koordination und Kraft. Außerdem erfordert und fördert Boxen deine Schnelligkeit und Kondition.

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