Im Folgenden erfahrt ihr mehr über die verschiedenen Kurse die jede Woche bei uns angeboten werden.

Wann diese Kurse stattfinden erfahrt ihr im aktuellen Kursplan.

Best Age Fit

Sport kennt kein Alter. Best Age Fit ist ein Training für alle wichtigen Muskelgruppen deines Körpers und die effektive Prophylaxe gegen Übergewicht und Osteoporose. 

Hierbei wird Erhalt, Stabilität und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit trainiert. Langsame und bewusst ausgeführte Bewegungen stehen hier im Vordergrund.

Body Form

Ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die Muskulatur zu stärken und zu straffen. Cardioteile, schnelle Bewegungen wechseln mit ruhigen Sequenzen und langsamen Wiederholungen. So erreichen wir neben der Kräftigung auch eine Gewichtsreduktion.

Indoor-Cyclen

Indoorcyclen ist mehr als nur Radsporttraining. Es ist ein wirkungsvoller Ausdauersport, bei dem das Herz-Kreislauf-System und viele wichtige Muskelgruppen wie Bein-, Bauch- und Oberarmmuskeln trainiert werden. Hierbei wird die Belastung über den Widerstand von jedem individuell  geregelt, so das jeder seinem Leistungsniveau entsprechend trainieren kann. Außerdem habt Ihr auf unseren neuen Life Fitness powered By ICG Bikes eine Anzeige über die aktuelle Wattleistung und die Coach By Color Trainingssteuerung.

Clubjoy Yoga

Ein fließendes Training für Körper und Geist. Fitness ist mehr als nur Kraft und Ausdauer, auch dein Geist sollte fit sein. Der Ursprung des Programms liegt in Fernost, wo viele Menschen Yoga und Tai-Chi ausüben. Der Begriff Balance steht zentral in diesen uralten Kulturen. Wie findest du deine Balance zwischen Anspannung und Entspannung? In Clubjoy Yoga!

Pilates

Eine ruhige Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Wir verbessern auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Atmung und Konzentration. Ein ganzheitliches Körpertraining bei dem die meist schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden.

Bauch Beine Po

Ein Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene. Hier wird die Muskulatur an Bauch, Beine und Po unter Einbeziehung der Rückenmuskeln gestrafft und gekräftigt. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Dehnübungen.

Wirbelsäulengymnastik & Stretching

Gezieltes Training des gesamten Stützapparates mit Schwerpunkt auf Bewegungsabläufe, Koordination, Balance und intensives Dehnen der Muskulatur in ruhiger Atmosphäre.

STRONG by Zumba

Hierbei  handelt es sich um ein Eigengewichtstraining mit zunehmendem Widerstand, Rumpf-und Funktionstraining und das alles in einem dynamischen, zielgerichteten Kurs, der jedesmal den ganzen Körper fordert.

Und nein, Strong by Zumba ist kein Tanzkurs!

Clubjoy BATTLE

Die effektivsten Schlag-und Trittkombinationen aus den verschiedensten Kampfsportarten vereinen sich hier mit antreibenden musikalischen Rhythmen zu einem effektiven Fitnessprogramm. Der Weg zum Ziel führt nicht gegen-sondern miteinander. Die Ausdauer verbessert sich ebenso wie die Koordinationsfähigkeit. Auch der Energiestoffwechsel wird gefordert. Bei diesem Kurs werden bis zu 650 Kcal verbrannt.

Clubjoy POWER

Das komplette Ganzkörpertraining mit Langhanteln und freien Gewichten für die wichtigsten Muskelgruppen. Die Figur wird gestrafft, die Kraft nimmt zu. Das spürt man auch im Alltag schon nach kurzer Zeit. Der Clou: Jede Muskelgruppe hat ihre eigene, unverwechselbare Musik. Power eignet sich für jedes Alter und jedes Leistungsniveau.

Funktionelles Rückentraining

Bei diesem Training werden mehrere Muskelgruppen oder ganze Muskelketten beteiligt. Der Körper muss sich im Alltag ständig neu stabilisieren. Es gibt keine Bewegung, die nur auf ein einzelnes Gelenk oder eine isolierte Muskelgruppe beschränkt ist. Der Körper wird so trainiert, dass er in Bewegung immer wieder ausgleichen und stabilisieren muss. Eine große Rolle spielt dabei die Rumpf-und Tiefenmuskulatur (Core). Somit steigerst Du deine Leistung, stabilisierst spezielle Körperregionen wie z.B. die Gelenke, verbesserst deine Flexibilität und deine Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit.